© Colourbox

Hvordan tvinger jeg mig selv til at træne?

Jeg har tit problemer med motivationen. Hvordan pisker jeg mig selv til at komme af sted?

16. september 2010 af Jannik Petersen

Man kommer sjældent langt med tvang, så måske skulle du hellere kaste et kritisk blik på dit valg af sportsgren. Vi tror mest på, at det er lysten, der skal drive værket.

Prøv at tænke over, hvad du har lyst til at kaste dig over, hvis du helt frit kan vælge. Når du finder en sportsgren, der taler til legebarnet i dig eller dit behov for fart og spænding, så find ud af, hvor og hvordan du kommer i gang. Tit er drømmen slet ikke uopnåelig.

Uanset hvilken træningsform du vælger, vil der dog nok altid være dage, hvor det kniber med motivationen. Et godt trick er at sige til dig selv: Jeg nøjes med 10 min. rolig opvarmning, og så stopper jeg. Selv under let aktivitet stimuleres hjernens lykkecentre, og efter 10 min. har du ofte lyst til at træne videre.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: