Styrket hjerte I restitutionsfasen bliver kroppen mere konditionsstærk. Det sker ved, at hjertemusklen styrkes. © Andreas Mikkel

Hjertet sættes på overarbejde

Ligesom styrketræning virker konditionstræning umiddelbart nedbrydende på kroppen. Men i restitutionsfasen bliver kroppen mere konditionsstærk. Det sker ved, at hjertemusklen styrkes, og hjertet bliver større, så der kan blæses mere blod ud til de arbejdende muskler for hvert hjerteslag. Ilt-rigt blod

19. maj 2010

Ligesom styrketræning virker konditionstræning umiddelbart nedbrydende på kroppen. Men i restitutionsfasen bliver kroppen mere konditionsstærk. Det sker ved, at hjertemusklen styrkes, og hjertet bliver større, så der kan blæses mere blod ud til de arbejdende muskler for hvert hjerteslag.

Ilt-rigt blod

Mængden af luft, som lungerne kan trække ind og ud, øges ligeledes. Og samtidig øges blodmængden, så der er mere cirkulerende blod i kroppen. I de trænede muskler bliver der flere energistationer (mitokondrier), ligesom et øget antal fine blodårer (kapillærer) gør, at der kan komme mere iltrigt blod ud til musklerne.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: