© Colourbox

Koffein tager muskelømhed

Ifølge et amerikansk forsøg kan koffein både forbedre din præstationsevne og reducere muskelømhed.

11. februar 2014

Koffein

før styrketræning får både folk til at løfte flere kilo, end de plejer og reducerer muskelømheden efter træning. Det blev resultatet af et forsøg på University of Rhode Island i USA.

Her gav forskerne ni forsøgspersoner en dosis koffein, der svarede til hele fire kopper kaffe. Derefter styrketrænede de, og i dagene efter blev deres muskelømhed undersøgt. 30 procent mindre ømhed var resultatet og én dag færre med ømme muskler. Ugen efter indtog forsøgspersonerne et placebostof og måtte lide med ømme muskler i op til tre dage efter træning.

Kroppen vænner sig gradvist til koffein, så virkningen er størst på mænd, der i forvejen kun drikker meget lidt kaffe og derfor indtager små mængder koffein.

Source #JSCR

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: