Skal man være øm efter træning?

Er ømhed efter træning det eneste sikre tegn på, at man har trænet tilpas hårdt? Eller flytter formen sig også uden ømhed?

Ømhed følger helt naturligt i hælene på uvant hård træning, der flytter formen. Men dermed ikke sagt, at du skal være utåleligt øm for at få formfremgang. Din form forbedres også, hvis du føler dig træt i de muskler, som du har trænet.

Følger du et løbetræningsprogram, som langsomt bygger flere og flere minutter på dine løbeture, kommer du også i bedre form – forhåbentlig uden at blive nævneværdigt øm. Efterhånden som kroppen vænner sig til dit træningsprogram, vil du blive mindre øm.

Hvis du lige er begyndt at træne, er det en god idé at udsætte dagens træningspas et døgns tid, hvis du stadig føler dig meget øm.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: