© iStockphoto

5 gode råd mod fibersprængninger

Her får du 5 hurtige råd mod fibersprængninger.

25. juni 2012
  1. Hold dig i gang. Undgå lange pauser fra træning.

  2. Bevæg dig lidt hver dag. En cykeltur på arbejde forebygger fiberskader.

  3. Er du blevet skadet, så lad aktiviteter som at gå på trapper eller cykle guide dig. Gør det ondt, skal skaden have ro.

  4. Først når dagligdagen ikke giver dig smerter, er du klar til at genoptræne.

  5. Genoptræn roligt og gradvist. Få evt. en fysioterapeut til at hjælpe.

LÆS OGSÅ: Sådan behandler du din fibersprængning

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: