Hvorfor skal skader have is nu og senere?

Hvordan kan det være, at skader både skal have is med det samme og igen senere?

Det er korrekt, at

skader

både har godt af at blive nedkølet, lige når de opstår, og undervejs i genoptræningsprocessen.

Lige når skaden er sket, lægger man is på området, for at knæet, anklen, eller hvad der nu er kommet til skade, ikke skal hæve. Kulden får blodkarrene til at trække sig sammen, så der ikke kan trænge ret meget blod gennem dem, og området modtager derfor ikke ret meget blod og væske. Det er netop vand og blod, som giver dig et ‘ballonknæ’ eller en tyk ankel, når du bliver skadet.

Blodet bliver også mere tyktflydende af kulde og siver derfor ikke så let ud af de små blodkar, som er bristet.

Senere, mens du er i gang med at genoptræne, kan du også benytte en ispose efter særlig hårde træningspas, hvor du er bekymret for, om skaden skal blusse op. Isposen bør kun bruges i 15-20 minutter ad gangen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: