© Colourbox

Hvorfor sprænger mine akillessener?

Jeg har sprængt begge mine akillessener inden for et år. I øjeblikket genoptrænes jeg af en fysioterapeut, men normalt går jeg meget, cykler og dyrker styrketræning. Har I et bud på, hvorfor mine akillessener sprænger?

Cykling, gang og styrketræning er alle tre aktiviteter, der ikke nødvendigvis styrker akillessenen særlig meget, så hvis du fx er begyndt at løbe, vil du sikkert have kondition til at blive ved længe, men dine akillessener er ikke klar til den hårde belastning. Sener er meget længere tid om at blive stærkere end muskler.

Hvis du ikke tidligere har haft skader på akillessenerne, skyldes begge skader formentlig, at du har været for ivrig efter at komme i løbeform, har overbelastet senerne og ganske enkelt har slidt dem over.

Når du er færdig med at genoptræne, skal du derfor udvise stor tålmodighed. Følg et løbetræningsprogram, der kun langsomt og gradvis optrapper din træning, så dine sener får god tid til at følge musklernes udvikling.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: