© Colourbox

Kan natural running give ondt i hoften?

Jeg har for nylig omlagt min løbestil til natural running og er begyndt at få ondt i hoften. Kan der være en sammenhæng?

22. januar 2014 af Jannik Petersen

Ja, en ny løbestil aktiverer løbemusklerne på en anden måde, end du plejer, og kan skabe problemer. I din iver efter at nå op på at løbe et ‘hæderligt’ antal kilometer i minimalistiske løbesko har du sandsynligvis skruet for hurtigt op for træningsturenes længde.

Prøv i den kommende måned at strække ballemusklerne 3-4 gange om ugen. Lav desuden øvelser, der styrker coremusklerne og de muskler, der sidder på siden af hoften. Skær også ned på løbetræningens længde og intensitet.

Hjælper det ikke, bør du konsultere en fysioterapeut.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: