Kan ømme akillessener skyldes nye løbesko?

Klip hul

Trykker dine sko mod akillessenen, kan du klippe et trekantet hul, så presset på senen forsvinder.

Kan ømme akillessener skyldes nye løbesko?

Jeg oplever ofte at have ømme akillessener efter at have løbet. Kan det hænge sammen med, at jeg for nyligt har købt nye løbesko?

  • Aktiv Træning nr. 6, 2013
Spørg os

Ja, det er bestemt en mulighed.

Tag dine nye løbesko på, og udfør denne simple test: Løft foden fra gulvet, og stræk vristen maksimalt – nu presses skoens hælkappe ind mod din akillessene. Sidder ømheden lige her? Hvis svaret er ja, er dine nye sko skurken.

Den øverste del af hælkappen kan være så høj eller stiv, at den presser let mod akillessenen. Efter mange kilometers løb kan det føre til alvorlig irritation af senen.

Løsningen kan være at klippe et lille hak i hælkappen.

I langt de fleste tilfælde er årsagen til ømme akillessener dog, at man har været overivrig og har trænet mere intensivt, end bentøjet var klar til. Skær ned på distancen, og byg langsomt formen op igen.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Hvorfor vrikker jeg altid om på anklen?

Hvorfor vrikker jeg altid om på anklen?

Spørg os |

Hver gang jeg spiller fodbold eller ...

Læs mere
Hvordan kan jeg styrke svage ankler?

Hvordan kan jeg styrke svage ankler?

Spørg os |

Når jeg dyrker sport, så vrikker jeg ...

Læs mere
Hjælp, jeg har ondt under foden!

Hjælp, jeg har ondt under foden!

Spørg os |

Jeg har fået plantar fasciitis og har ...

Læs mere
Forstrækning eller fiber-sprængning?

Forstrækning eller fiber-sprængning?

Spørg os |

Jeg har fået en skade i baglåret - ...

Hvad er en forstrækning
Hvorfor er mine skinneben ømme?

Hvorfor er mine skinneben ømme?

Spørg os |

Jeg træner til et halvmaraton, men er ...

Hvorfor er mine skinneben ømme?
Nyeste
Dette vitamin nedsætter din skadesrisiko

Dette vitamin nedsætter din skadesrisiko

Skader |

Bliver du ofte ramt af ...

Læs mere
3 ting, du med garanti IKKE vidste om smerter

3 ting, du med garanti IKKE vidste om smerter

Skader |

Føler du dig nogle gange som et pjok, ...

Læs mere
Tunge løbere er de mest skadesudsatte

Tunge løbere er de mest skadesudsatte

Skader |

Ny forskning viser, at minimalistsko ...

Læs mere
Hvilket underlag er hårdest?

Hvilket underlag er hårdest?

Spørg os |

Hvad betyder løbeunderlaget for, om man ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik