Klip hul Trykker dine sko mod akillessenen, kan du klippe et trekantet hul, så presset på senen forsvinder. © Istock

Kan ømme akillessener skyldes nye løbesko?

Jeg oplever ofte at have ømme akillessener efter at have løbet. Kan det hænge sammen med, at jeg for nyligt har købt nye løbesko?

Ja, det er bestemt en mulighed.

Tag dine nye løbesko på, og udfør denne simple test: Løft foden fra gulvet, og stræk vristen maksimalt – nu presses skoens hælkappe ind mod din akillessene. Sidder ømheden lige her? Hvis svaret er ja, er dine nye sko skurken.

Den øverste del af hælkappen kan være så høj eller stiv, at den presser let mod akillessenen. Efter mange kilometers løb kan det føre til alvorlig irritation af senen.

Løsningen kan være at klippe et lille hak i hælkappen.

I langt de fleste tilfælde er årsagen til ømme akillessener dog, at man har været overivrig og har trænet mere intensivt, end bentøjet var klar til. Skær ned på distancen, og byg langsomt formen op igen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: