Er løb usundt for knæene?

Løb har fejlagtigt haft ry for at skade knæene. Men det ændrer et studie nu på!

7. februar 2017 af Lasse Lyhne

En sejlivet myte, der især trives blandt ikke-løbere er, at løb ødelægger knæene. Men det er og bliver en myte. I hvert fald, hvis man skal tro et nyt stort studie publiceret i Arthtitis Care and Research.

Løb og dårlige knæ

Her har man undersøgt knæene bl.a. med røngten hos 2.637 personer og efterfølgende spurgt ind til deres motionsvaner.

Man fandt at ca. 30 pct. af de undersøgte løb, eller have havde løbet i en periode af deres liv. Man fandt også, at netop disse forsøgspersoner havde færre problemer med knæene end ikke-løberne, både når det gjaldt skader, der kunne ses via røgten, og deciderede knæsmerter.

24 pct. mindre risiko

Helt konkret var tidligere løbere 18 pct. mindre tilbøjelige til at opleve knæsmerter end ikke løbere, mens nuværende løbere var 24 pct. mindre tilbøjelige.

Renset for overvægt

Studiet her flugter fint med tidligere studier, der også har vist, at løbere har færre knæsmerter, men mens de ældre studier primært har været lavet på personer, der i forvejen løb (og dermed nok ikke havde knæproblemer), inddrager dette tidligere løbere, der kunne være stoppet netop pga. knæproblemer. 

Studiet er også renset for overvægt, som man ved spiller en afgørende rolle for udviklingen af knæproblemer.


Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: