Hvordan undgår jeg smerter i vristen?

Hvordan undgår jeg smerter i vristen?

Jeg får ondt i vristen, når jeg løber. Kan jeg gøre noget ved det?

  • Aktiv Træning nr. 5, 2015
Spørg os

Ja, en god snøring af dine løbesko kan måske afhjælpe problemet. Snøringen påvirker din komfort, løbepræstation og skaderisiko, så det er værd at være opmærksom på. Løbere med høj vrist kan med fordel fjerne snørebåndenes pres på oversiden af foden.

Den, der snør’ godt ...
Snøringen her er velegnet til løbere med høj vrist. Snør skoene på almindelig vis, indtil du når det punkt, hvor skoen trykker. Undlad nu at trække snørerne på tværs af skoen, og træk dem i stedet indvendigt op langs skoen. På den måde dannes et område, hvor snørebåndene ikke går på tværs.

Illustration af snøring af løbesko, ikke croppet

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Hvilket underlag er hårdest?

Hvilket underlag er hårdest?

Spørg os |

Hvad betyder løbeunderlaget for, om man ...

Læs mere
Løbeskader - sådan undgår du dem

Løbeskader - sådan undgår du dem

Løbeskader |

Se oversigten over de fem mest ...

Læs mere
Derfor bliver du skadet

Derfor bliver du skadet

Løbeskader |

Bliver du ofte skadet under løbeturen? ...

Læs mere
Hvordan undgår jeg smerter i vristen?

Hvordan undgår jeg smerter i vristen?

Spørg os |

Jeg får ondt i vristen, når jeg løber. ...

Læs mere
Forebyg skader med 5 simple øvelser

Forebyg skader med 5 simple øvelser

Løbeskader |

Styrke- og stabilitetstræning er ...

Læs mere
Nyeste
Hvilket underlag er hårdest?

Hvilket underlag er hårdest?

Spørg os |

Hvad betyder løbeunderlaget for, om man ...

Læs mere
Så let undgår du vabler

Så let undgår du vabler

Skader |

Hader du også vabler på løbeturen? Med ...

Læs mere
Hvordan undgår jeg smerter i vristen?

Hvordan undgår jeg smerter i vristen?

Spørg os |

Jeg får ondt i vristen, når jeg løber. ...

Læs mere
Løbeskader - sådan undgår du dem

Løbeskader - sådan undgår du dem

Løbeskader |

Se oversigten over de fem mest ...

Læs mere
Hvordan taper jeg min ankel op?

Hvordan taper jeg min ankel op?

Spørg os |

Jeg forstuvede min ankel for en måned ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik