Løbeskadet? Her er din alternative træning

En stor del af alle løbere rammes årligt af en skade. Her får du en omgang alternativ træning, der holder dig i gang.

3. november 2014 af Martin Kreutzer.

Helt op til 80 procent af alle løbere pådrager sig en skade indenfor et kalenderår ifølge forskellige statistikker.

I stedet for at gå helt i stå kan du – afhængig af din skade – vælge flere forskellige alternative træningsformer, som tager mere eller mindre højde for både kredsløbstræningen samt løbemuskulaturen.

Crosstraineren er oplagt, når du døjer med løbeskader

En af de skånsomme træningsformer er crosstraineren (ellipse traineren). Her foretager du ingen landing og slipper for at belaste sener, led og muskler med de mange stød, løberen normalt udsættes for ved landing. Bevægelsesmønsteret læner sig op ad løberens, og konditionseffekten er helt i top.

Er du forsigtig med at vælge for høj modstand, sløser du ikke med teknikken og undgår typisk at spænde unødigt op i læggene.

Log ind og se flere alternative træningsformer til den skadede løber.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: