Løbesko og skader

Kan dine sko give dig skader?

Har skoene betydning for, om du bliver skadet? Det såede en videnskabelig artikel for nylig tvivl om. Vi har kigget nærmere på sagen.

  • Aktiv Træning nr. 1, 2013
  • Foto: Colourbox

“Løbesko har ingen betydning for skadesrisikoen!” Sådan lød det i flere medier i efteråret 2012. Påstanden blev bragt i Ugeskrift for Læger og var baseret på en række ældre undersøgelser primært fra USA.

Ifølge Rasmus Østergaard Nielsen, der er Ph.D. studerende ved Aarhus Universitet og netop har afsluttet et større studie om de faktorer, der gør, at vi bliver skadede, er konklusionerne i artiklen kendt viden, der er blevet udlagt lidt forkert.

– Der er nogenlunde belæg for at sige, at valg af løbesko ud fra fodstillingen ikke har en forebyggende effekt på løbeskader. Andre faktorer som fx træningsmængde og kropsvægt spiller en meget større rolle. Til gengæld ved vi, at en sko med støtte kan hjælpe, hvis man i forvejen døjer med en skade. Man kan derfor med fordel prøve en støttende løbesko, hvis man har ond i knæet eller på skinnebenets inderside, slår Rasmus Østergaard fast.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Hjælp, jeg har ondt under foden!

Hjælp, jeg har ondt under foden!

Spørg os |

Jeg har fået plantar fasciitis og har ...

Læs mere
Forstrækning eller fiber-sprængning?

Forstrækning eller fiber-sprængning?

Spørg os |

Jeg har fået en skade i baglåret - ...

Hvad er en forstrækning
Løbeskader - sådan undgår du dem

Løbeskader - sådan undgår du dem

Løbeskader |

Se oversigten over de fem mest ...

Læs mere
Hjælp, jeg plages af lyskeskader!

Hjælp, jeg plages af lyskeskader!

Spørg os |

Jeg er en halvgammel fodboldspiller, ...

Jeg plages af lyskeskader!
Sådan undgår du fodskader

Sådan undgår du fodskader

Løb |

Brug 1 minut hver anden dag på at give ...

Sådan undgår du fodskader
Nyeste
Dette vitamin nedsætter din skadesrisiko

Dette vitamin nedsætter din skadesrisiko

Skader |

Bliver du ofte ramt af ...

Læs mere
3 ting, du med garanti IKKE vidste om smerter

3 ting, du med garanti IKKE vidste om smerter

Skader |

Føler du dig nogle gange som et pjok, ...

Læs mere
Tunge løbere er de mest skadesudsatte

Tunge løbere er de mest skadesudsatte

Skader |

Ny forskning viser, at minimalistsko ...

Læs mere
Hvilket underlag er hårdest?

Hvilket underlag er hårdest?

Spørg os |

Hvad betyder løbeunderlaget for, om man ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik