Pas på dine skuldre når du styrketræner

Pas på dine skuldre når du styrketræner

Hver fjerde, som dyrker styrketræning, har prøvet at blive så alvorligt skadet af deres træning, at de var nødt til at søge læge.

  • 24-08-2010
  • Aktiv Træning nr. 9, 2010
Styrketræning

Det viser en undersøgelse fra Nova Southeastern University i Florida. Her har forskerne gennemgået alle de eksisterende undersøgelser af skader i forbindelse med styrketræning og lavet en liste over de mest almindelige lidelser. Den suveræne førsteplads på skurke-listen er skulder skader, som står for over en tredjedel af alle skader – nemlig hele 36 procent.

Forskerne kiggede desuden nærmere på årsagerne til de mange skulderskader og peger blandt andet på, at mange kun træner de store muskelgrupper og helt glemmer de mindre og stabiliserende muskler omkring skuderleddet. Derudover peger forskerne på, at forkert teknik generelt er en af de hyppigste årsager til, at skader opstår i forbindelse med styrketræning.

News source: Journal of Strength and Conditioning Research

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Hjælp, jeg har ondt under foden!

Hjælp, jeg har ondt under foden!

Spørg os |

Jeg har fået plantar fasciitis og har ...

Læs mere
Hvordan kan jeg styrke svage ankler?

Hvordan kan jeg styrke svage ankler?

Spørg os |

Når jeg dyrker sport, så vrikker jeg ...

Læs mere
Hvordan undgår jeg smerter i vristen?

Hvordan undgår jeg smerter i vristen?

Spørg os |

Jeg får ondt i vristen, når jeg løber. ...

Læs mere
Hvordan slipper jeg af med løberknæ?

Hvordan slipper jeg af med løberknæ?

Spørg os |

Jeg er plaget af et løberknæ. Skaden er ...

Hvordan slipper jeg af med et løberknæ?
Hvorfor får jeg ondt i knæet af at løbe?

Hvorfor får jeg ondt i knæet af at løbe?

Spørg os |

Jeg har fået en underlig knæskade, som ...

Læs mere
Nyeste
Dette vitamin nedsætter din skadesrisiko

Dette vitamin nedsætter din skadesrisiko

Skader |

Bliver du ofte ramt af ...

Læs mere
3 ting, du med garanti IKKE vidste om smerter

3 ting, du med garanti IKKE vidste om smerter

Skader |

Føler du dig nogle gange som et pjok, ...

Læs mere
Tunge løbere er de mest skadesudsatte

Tunge løbere er de mest skadesudsatte

Skader |

Ny forskning viser, at minimalistsko ...

Læs mere
Hvilket underlag er hårdest?

Hvilket underlag er hårdest?

Spørg os |

Hvad betyder løbeunderlaget for, om man ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik