Tunge løbere er de mest skadesudsatte

Tunge løbere er de mest skadesudsatte

Ny forskning viser, at minimalistsko øger skadesrisikoen for tunge løbere.

  • 31-08-2016

Vejer du 84 kg eller derover, kan der være grund til at være forsigtig med at hoppe i et par tyndsålede minimalistiske løbesko med lavt hældrop.

I et nyt forsøg fra University of South Australia undersøgte et forskerhold skadesrisikoen ved at skifte fra konventionelle løbesko til minimalistsko.

61 erfarne løbere blev opdelt i to grupper og fulgt i et halvt år. Den ene gruppe løb i almindelige løbesko, mens de andre gradvist skiftede til minimalistsko.

Efter det halve år tegnede et skadesmønster sig.

De løbere, der vejede min. 9,1 kg mere end gennemsnittet på 74,8 kg, havde over fire gange så stor risiko for at blive skadede, når de løb i minimalistsko.

Der var dog ingen sammenhæng mellem en høj BMI og høj skadesrisiko, hvilket betyder, at løbere, der er tunge, fordi de fx er høje, også skal være forsigtige, hvis de vil skifte til minimalistsko.

News source: American College of Sports Medicine’s Annual Meeting og Runner’s World

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Forstrækning eller fiber-sprængning?

Forstrækning eller fiber-sprængning?

Spørg os |

Jeg har fået en skade i baglåret - ...

Hvad er en forstrækning
Hjælp, jeg har ondt under foden!

Hjælp, jeg har ondt under foden!

Spørg os |

Jeg har fået plantar fasciitis og har ...

Læs mere
Hjælp, jeg plages af lyskeskader!

Hjælp, jeg plages af lyskeskader!

Spørg os |

Jeg er en halvgammel fodboldspiller, ...

Jeg plages af lyskeskader!
Hvad gør jeg ved ømme akillessener?

Hvad gør jeg ved ømme akillessener?

Spørg os |

Mine akillessener er ret ømme i starten ...

Læs mere
Løbeskader - sådan undgår du dem

Løbeskader - sådan undgår du dem

Løbeskader |

Se oversigten over de fem mest ...

Læs mere
Nyeste
Dette vitamin nedsætter din skadesrisiko

Dette vitamin nedsætter din skadesrisiko

Skader |

Bliver du ofte ramt af ...

Læs mere
3 ting, du med garanti IKKE vidste om smerter

3 ting, du med garanti IKKE vidste om smerter

Skader |

Føler du dig nogle gange som et pjok, ...

Læs mere
Tunge løbere er de mest skadesudsatte

Tunge løbere er de mest skadesudsatte

Skader |

Ny forskning viser, at minimalistsko ...

Læs mere
Hvilket underlag er hårdest?

Hvilket underlag er hårdest?

Spørg os |

Hvad betyder løbeunderlaget for, om man ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik