Hvorfor bliver jeg hudløs af spinning?

Jeg bliver øm og rød i bagdelen, når jeg har været til spinning. Hvad kan jeg gøre?

19. oktober 2010 af Jannik Petersen

Der er 2 oplagte årsager til problemet.

Enten sidder din sadel for højt, og/eller du trænger til nogle nye spinningbukser. Når sadlen er for høj, kommer du til at glide hen over den, når du træder pedalerne i bund, og den gentagne friktion vil med tiden irritere huden. Sæt sadlen så langt ned, at du stadig har en smule bøjning i knæet, når du sidder på sadlen og har trådt pedalen i bund.

Tjek også, om det er på tide at skifte dine spinningbukser ud. Selv den mest faste pude og det blødeste materiale bliver med tiden slidt og kan genere huden.

5 råd til at sidde optimalt på cyklen

Sænk hagen, og hold hovedet i naturlig forlængelse af ryggen.

Slap af i skuldrene – mind jævnligt dig selv om, at de skal føres væk fra dine ører.

Kør med ret ryg og let rundet lænd.

Indstil sadlen, så dit knæ er let bøjet, når du sidder ned og har trådt pedalen i bund.

Hold gerne foden vandret under hele trådbevægelsen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: