© Colourbox

Spis masser af frugt og grønt

5. Spis masser af frugt og grøntFrugt og grønt bugner af antioxidanter, som beskytter muskelcellerne mod aggressive iltmolekyler og stiver immunforsvaret af. Det er ekstremt vigtigt efter træning, hvor du har slidt muskelfibrene i stykker og hevet en masse ilt indenbords, for med ilten kommer de stoffer, der med stor fornøjelse drøner ind og forværrer ømheden. Ideelt set bør du stræbe efter 1 kilo frugt og grønt om dagen for at være helgarderet.

19. september 2012

5. Spis masser af frugt og grønt

Frugt og grønt bugner af antioxidanter, som beskytter muskelcellerne mod aggressive iltmolekyler og stiver immunforsvaret af.

Det er ekstremt vigtigt efter træning, hvor du har slidt muskelfibrene i stykker og hevet en masse ilt indenbords, for med ilten kommer de stoffer, der med stor fornøjelse drøner ind og forværrer ømheden. Ideelt set bør du stræbe efter 1 kilo frugt og grønt om dagen for at være helgarderet.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: