Styrketræning - 10 fejl
Styrketrænings-fejl

Styrketræner du flittigt, men savner alligevel synlige resultater? Tjek her, hvad du gør forkert - og hvordan selv små ændringer kan give dig stor fremgang.

10 typiske fejl, der koster dig muskelmasse

Hvis du løfter jern flere gange om ugen, men hverken kan se resultater på overarmene eller skuldre, så læs videre. Manglende resultater er sjældent et mysterium, men skyldes som regel forkert træning, kost og livsstil. Se her, hvordan små ændringer kan give dig stor fremgang.

Skriv ned

Når du kan tage 3 x 10 gentagelser med en bestemt vægt, er det tid at sætte flere kilo på. Skriv den nye vægt ned, og nyd din fremgang – sort på hvidt.

Tema

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: