Du må ikke strække dine knæ og albuer helt

Jo, du må gerne strække leddene helt ud. Det giver dig større muskelvækst.

16. september 2011

Det er ikke korrekt, at leddet let overbelastes under fx squat, dødløft og biceps curl, hvis du strækker arme og ben helt. Tværtimod er det en god idé at strække leddet helt ud – for at få det, som man i trænersprog kalder full range of motion. Det vil sige et så stort bevægelsesudslag som muligt. Full range of motion giver dig større muskelvækst og større styrke, så stræk gerne knæ og albuer helt ud, når du træner.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: