© Colourbox

Du snakker for meget

Derfor vokser musklerne ikke: Hvis der er for meget snak og for lidt action, når du træner, forringes træningskvaliteten, og du får ikke hurtige resultater. Sådan får du større muskler: Vær koncentreret. Mens du løfter, bør du kigge på det, du laver, og fokusere på at yde maksimalt. Du kan snakke i pauserne mellem øvelserne. Sørg også for at holde pausernes længde nede på 1-3 minutter.

Derfor vokser musklerne ikke:

Hvis der er for meget snak og for lidt action, når du træner, forringes træningskvaliteten, og du får ikke hurtige resultater.

Sådan får du større muskler:

Vær koncentreret. Mens du løfter, bør du kigge på det, du laver, og fokusere på at yde maksimalt. Du kan snakke i pauserne mellem øvelserne. Sørg også for at holde pausernes længde nede på 1-3 minutter.

Hvis du styrketræner for at få større muskler, må pauserne ikke blive for lange, for så reagerer kroppen ikke optimalt på træningen. Det gælder om at belaste musklerne mest muligt i løbet af de halvanden time, hvor træning er mest effektivt.

Gør snak og lange pauser træningen til en 2-3 timer lang seance, falder dit udbytte.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: