© Colourbox

Hvad er kettlebells?

Hvordan ser en kettlebell ud, og giver det noget at træne med den?

Populært sagt er en kettlebell en kanonkugle med et håndtag. Altså en tung kugle med et godt greb. Kettlebells adskiller sig fra traditionelle håndvægte ved både at være velegnede til styrketræning og konditionstræning. De holdes som regel i én hånd og kan bruges til et næsten uendeligt antal sving og løft.

Du kan bruge dem i stedet for almindelige håndvægte til at træne muskelstyrken, men i de fleste fitnesscentre kører der også holdtimer, hvor en instruktør sørger for, at du kommer hele kroppen igennem, får pulsen i vejret og fyrer en masse kalorier af.

Kettlebells fås i alt fra 4, 8 og 12 kg og helt op til 48 kg. De fleste mænd starter med 12 eller 16 kg.

Her er 5 geniale kettlebell-øvelser til dig.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: