Hvorfor bliver man øm?

Hvorfor bliver man øm af styrketræning? Jeg bliver især smadret i brystmusklerne og overarmene.

Muskelømhed efter træning er stadig ikke helt udforsket, men de fleste eksperter er enige om, at 2 faktorer spiller en vigtig rolle.

Den første er de små skader på muskelfibrene, som alle former for hårdt eller uvant arbejde medfører. Skaderne efterfølges af en let hævelse og en betændelseslignende tilstand, der medfører ømhed, stivhed og træthed i musklen.

Den anden faktor er de frie radikaler, som vi hver dag bombarderes med, og som er med til at nedbryde kroppen.

Vi har meget større mængder af disse aggressive iltmolekyler i kroppen, mens vi træner, og pulsen er høj. De frie radikaler forværrer den betændelseslignende tilstand i kroppen efter træning.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: