Cookie- og privatlivspolitik

Husk

Kettlebellen må ikke trække armen skæv. Albue, underarm og kettlebell skal ligge på en lodret linje.

Military press

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

  • Aktiv Træning nr. 3, 2012

Du træner
Især skuldre og arme.

Startposition
Stå med lidt afstand mellem fødderne og din kettlebell hvilende mod armen. Hold armen ind foran kroppen.

Bevægelse
Før albuen ud til siden, og lad kettlebellen være lodret over albuen. Det er skulderens stærkeste position, hvor du kan løfte tungest.

Pres nu kettlebellen op i strakt arm, og sænk den derefter ned til skulderen, før du drejer armen ind foran kroppen igen. Udfør øvelsen langsomt. Brug gerne 6-7 sekunder på hvert løft.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
TEST: Kan du tage nok armbøjninger?

TEST: Kan du tage nok armbøjninger?

Test |

Hvor mange armbøjninger kan du tage? ...

Til testen
Forbrænder styrke mere end løb?

Forbrænder styrke mere end løb?

Spørg os |

Jeg har hørt, at større muskelmasse ...

Læs mere
7 myter om styrketræning

7 myter om styrketræning

Styrketræning |

Her punkterer vi de 7 mest almindelige ...

Myter om styrketræning
10 typiske fejl koster dig muskler

10 typiske fejl koster dig muskler

Muskler |

Styrketræner du flittigt, men savner ...

Små ændringer giver dig store muskler
Test hvor stærk du er

Test hvor stærk du er

Test |

Se om du er så stærk som du burde være ...

Test hvor stærk du er
Nyeste
Supplér dødløft med denne øvelse

Supplér dødløft med denne øvelse

Spørg os |

Når jeg styrketræner, laver jeg altid ...

Læs mere
Styrkeskole for løb, cykling og allround - del 1

Styrkeskole for løb, cykling og allround - del 1

Træningsprogrammer |

Er din ambition at blive en hurtigere ...

Læs mere
Styrkeskole for hele kroppen - del 1

Styrkeskole for hele kroppen - del 1

Træningsprogram |

Få en rank og stærk krop med dette ...

Læs mere
Bulgarian split squat

Bulgarian split squat

Styrketræningsøvelser |

Denne øvelse træner primært lår og baller.

Læs mere
Shuffle walk

Shuffle walk

Styrketræningsøvelser |

Denne øvelse træner primært lår og baller.

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne