Cookie- og privatlivspolitik

Husk

Kettlebellen må ikke trække armen skæv. Albue, underarm og kettlebell skal ligge på en lodret linje.

Military press

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

  • Aktiv Træning nr. 3, 2012

Du træner
Især skuldre og arme.

Startposition
Stå med lidt afstand mellem fødderne og din kettlebell hvilende mod armen. Hold armen ind foran kroppen.

Bevægelse
Før albuen ud til siden, og lad kettlebellen være lodret over albuen. Det er skulderens stærkeste position, hvor du kan løfte tungest.

Pres nu kettlebellen op i strakt arm, og sænk den derefter ned til skulderen, før du drejer armen ind foran kroppen igen. Udfør øvelsen langsomt. Brug gerne 6-7 sekunder på hvert løft.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Hvordan trænes de dybe mavemuskler?

Hvordan trænes de dybe mavemuskler?

Spørg os |

Hvorfor kaldes det de dybe eller ...

Læs mere
TEST: Kan du tage nok armbøjninger?

TEST: Kan du tage nok armbøjninger?

Test |

Hvor mange armbøjninger kan du tage? ...

Til testen
4 benhårde TRX-øvelser

4 benhårde TRX-øvelser

TRX |

Få en enkel og benhård træning med ...

Læs mere
Løft flere kg med nemt trick

Løft flere kg med nemt trick

Styrketræning |

Forskning viser, at du kan løfte op til ...

Læs mere
10 typiske fejl koster dig muskler

10 typiske fejl koster dig muskler

Muskler |

Styrketræner du flittigt, men savner ...

Små ændringer giver dig store muskler
Nyeste
Hvordan trænes de dybe mavemuskler?

Hvordan trænes de dybe mavemuskler?

Spørg os |

Hvorfor kaldes det de dybe eller ...

Læs mere
Løft flere kg med nemt trick

Løft flere kg med nemt trick

Styrketræning |

Forskning viser, at du kan løfte op til ...

Læs mere
Muskler får dig til at ligne en leder

Muskler får dig til at ligne en leder

Muskler |

Ifølge forskning har mænd med store ...

Læs mere
Ryk styrketræningen udenfor

Ryk styrketræningen udenfor

Træningsprogram |

Er du træt af at stå og svede inde i ...

Læs mere
L-sit hold

L-sit hold

Styrketræningsøvelser |

Styrk coremusklerne med denne hårde øvelse.

Læs mere