Cookie- og privatlivspolitik

Husk

Kettlebellen må ikke trække armen skæv. Albue, underarm og kettlebell skal ligge på en lodret linje.

Military press

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

  • Aktiv Træning nr. 3, 2012

Du træner
Især skuldre og arme.

Startposition
Stå med lidt afstand mellem fødderne og din kettlebell hvilende mod armen. Hold armen ind foran kroppen.

Bevægelse
Før albuen ud til siden, og lad kettlebellen være lodret over albuen. Det er skulderens stærkeste position, hvor du kan løfte tungest.

Pres nu kettlebellen op i strakt arm, og sænk den derefter ned til skulderen, før du drejer armen ind foran kroppen igen. Udfør øvelsen langsomt. Brug gerne 6-7 sekunder på hvert løft.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Abonner!

Abonner |

Få de nyeste træningstips direkte i postkassen med vores magasin Aktiv Træning!

Bestil abonnement Smugkig i Aktiv Træning
Mest læste
Lav crossfit øvelser hjemme på stuegulvet

Lav crossfit øvelser hjemme på stuegulvet

Crossfit |

Normalt går man i fitnesscenteret og ...

Læs mere
Den perfekte armbøjning

Den perfekte armbøjning

Armbøjninger |

Hvis du vil have optimalt udbytte af ...

Læs mere
Træningsskolen: Stærk ryg

Træningsskolen: Stærk ryg

Stærk ryg |

6 nøje udvalgte øvelser, der styrker ...

Træningsskolen: Stærk ryg
4 benhårde TRX-øvelser

4 benhårde TRX-øvelser

Styrketræning |

Få en enkel og benhård træning med ...

Læs mere
Sådan laver du den perfekte squat

Sådan laver du den perfekte squat

Squat |

Squat er en af styrketræningens ...

Læs mere
Nyeste
Sådan laver du den perfekte squat

Sådan laver du den perfekte squat

Squat |

Squat er en af styrketræningens ...

Læs mere
Russian twist

Russian twist

Styrketræning |

Russian twist træner maven.

Læs mere
Serratus crunch

Serratus crunch

Styrketræning |

Serratus crunch træner maven.

Læs mere
Push-ups

Push-ups

Styrketræning |

Push-ups træner bryst, skuldre, arme og ...

Læs mere
Dødløft

Dødløft

Styrketræning |

Dødløft træner ben, baller, mave og ...

Læs mere
Hvad betyder plusset?

Hvad betyder plusset?

Plus Plusset viser vej til indhold, der er udvalgt ...

Se eksklusivt indhold
Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne