Cookie- og privatlivspolitik

Husk

Kettlebellen må ikke trække armen skæv. Albue, underarm og kettlebell skal ligge på en lodret linje.

Military press

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

  • Aktiv Træning nr. 3, 2012

Du træner
Især skuldre og arme.

Startposition
Stå med lidt afstand mellem fødderne og din kettlebell hvilende mod armen. Hold armen ind foran kroppen.

Bevægelse
Før albuen ud til siden, og lad kettlebellen være lodret over albuen. Det er skulderens stærkeste position, hvor du kan løfte tungest.

Pres nu kettlebellen op i strakt arm, og sænk den derefter ned til skulderen, før du drejer armen ind foran kroppen igen. Udfør øvelsen langsomt. Brug gerne 6-7 sekunder på hvert løft.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Ny rekord: 7.620 pull-ups på 24 timer!

Ny rekord: 7.620 pull-ups på 24 timer!

STYRKE |

Australske Caine Eckstein har sat ny ...

Læs mere
TEST: Kan du tage nok armbøjninger?

TEST: Kan du tage nok armbøjninger?

Test |

Hvor mange armbøjninger kan du tage? ...

Til testen
Varier styrketræningen og se resultater

Varier styrketræningen og se resultater

Styrketræning |

Forskere anbefaler denne metode, som ...

Læs mere
Test hvor stærk du er

Test hvor stærk du er

Test |

Se om du er så stærk som du burde være ...

Test hvor stærk du er
Styrketræning ude i solen

Styrketræning ude i solen

Træningsprogram |

Ryk styrketræningen ud i parken eller ...

Læs mere
Nyeste
Varier styrketræningen og se resultater

Varier styrketræningen og se resultater

Styrketræning |

Forskere anbefaler denne metode, som ...

Læs mere
Ny rekord: 7.620 pull-ups på 24 timer!

Ny rekord: 7.620 pull-ups på 24 timer!

STYRKE |

Australske Caine Eckstein har sat ny ...

Læs mere
Styrketræning ude i solen

Styrketræning ude i solen

Træningsprogram |

Ryk styrketræningen ud i parken eller ...

Læs mere
Leg raises

Leg raises

Styrketræningsøvelser |

Leg raises er en effektiv og ret ...

Læs mere
Diamond push-ups

Diamond push-ups

Styrketræningsøvelser |

I diamond push-up flytter du belastning ...

Læs mere