Cookie- og privatlivspolitik

Husk

Kettlebellen må ikke trække armen skæv. Albue, underarm og kettlebell skal ligge på en lodret linje.

Military press

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

  • Aktiv Træning nr. 3, 2012

Du træner
Især skuldre og arme.

Startposition
Stå med lidt afstand mellem fødderne og din kettlebell hvilende mod armen. Hold armen ind foran kroppen.

Bevægelse
Før albuen ud til siden, og lad kettlebellen være lodret over albuen. Det er skulderens stærkeste position, hvor du kan løfte tungest.

Pres nu kettlebellen op i strakt arm, og sænk den derefter ned til skulderen, før du drejer armen ind foran kroppen igen. Udfør øvelsen langsomt. Brug gerne 6-7 sekunder på hvert løft.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
10 typiske fejl koster dig muskler

10 typiske fejl koster dig muskler

Muskler |

Styrketræner du flittigt, men savner ...

Små ændringer giver dig store muskler
De bedste armøvelser

De bedste armøvelser

Styrketræning |

Her er de 3 bedste armøvelser, du kan ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>Bliv stærk - Del 1

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeBliv stærk - Del 1

Styrketræningsprogram |

Ved hjælp af din kropsvægt og de rette ...

Læs mere
Styrketræning ude i solen

Styrketræning ude i solen

Træningsprogram |

Ryk styrketræningen ud i parken eller ...

Læs mere
Planken

Planken

Styrketræningsøvelser |

PLANKEN TRÆNER: Core.

Læs mere
Nyeste
Styrketræning forlænger dit liv

Styrketræning forlænger dit liv

Styrketræning |

Håber du på et langt og lykkeligt liv? ...

Læs mere
100 push-ups om 3 uger!

100 push-ups om 3 uger!

Push-ups |

Udfordring: Drømmer du om at kunne tage ...

Læs mere
Sådan får du synlige mavemuskler

Sådan får du synlige mavemuskler

Spørg os |

Mange tror, at mavemuskler kommer af ...

Læs mere
De bedste armøvelser

De bedste armøvelser

Styrketræning |

Her er de 3 bedste armøvelser, du kan ...

Læs mere
3 bud på udendørs styrketræning

3 bud på udendørs styrketræning

Styrketræning |

Der er masser af muligheder for at ...

Læs mere