madlavning mand kvinde køkken grøntsager peberfrugt kniv
© Colourbox

Spis sådan - og få flad mave

Vil du have sixpack, slipper du ikke for at kigge på din kost. Har skal du både skrue på kalorierne, men også sørge for at få nok af den særlige kost, der forhindrer fedtet i at sætte sig på din mave. Se hvordan, og hent din komplette sixpack-kostplan, her.

Smid stivelsen og alkohol ud. Skru ned for kalorierne - og skru op for den kost, der fylder og mætter. Og tilsæt så lidt ekstra af de fødevarer, der forhindrer fedtet i at sætte sig på din mave. Det er kort sagt sådan, du skal spise, hvis du vil hjælpe din sixpack godt på vej.

Du behøver ikke at tælle kalorier eller lave mad efter bestemte opskrifter. Følg blot principperne i kuren – og brug vores kostplan, som kommer med konkrete forslag til, hvad alle dine måltider skal bestå af.

Her er dine tre indsatsområder: 1. Spis færre kalorier 2. Vælg mad, der fjerner fedt fra maven 3. Nul alkohol

Hent sixpack-kostplan

Og her er din komplette sixpack-kostplan – lige til at printe ud og hænge på køleskabet.

Tema

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad irriterer dig mest i fitness-centeret?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: