Squat dig til stærk mave

Glem mavebøjningerne. Squats er nemlig langt bedre mavetræning.

20. august 2013

Så er det slut med utallige mavebøjninger i jagten på en stærk og trimmet mave. I stedet skal du squatte og lave dødløft.

Sådan laver du den perfekte squat!

Forskere fra Florida har fundet ud af, at såkaldte multiledsøvelser, hvor du bruger mange dele af kroppen på én gang, er langt bedre til at styrke mavemuskulaturen end fx coreøvelser, øvelser på bold og maveøvelser med vægte.

Forskerne går endda så langt som til at konkludere, at du helt kan droppe mavebøjningerne, hvis du laver multiledsøvelser som

squat

og dødløft. Øvelserne tvinger dig nemlig til at spænde maksimalt op i hele kroppen for at holde balancen.

Source #JSCR

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: