mave styrketræning fitnesscenter sidder vægt i hånden handske bar overkrop sorte shorts
© Colourbox

Træn dig til flad mave

Klassiske maveøvelser er ikke nok, hvis du vil have sixpack på 6 uger. Sæt ind med træning, der både forbrænder fedt og kalorier og øger stofskiftet. Og sørg for at lave de helt rigtige styrketrænings-øvelser.

Det kræver en indsats på mange fronter, at komme mavefedtet til livs. Men ved at sammensætte din træning rigtigt, får du maksimalt udbytte af hvert eneste minut, du bruger på sixpack-kuren.

Der skal tre typer træning til, hvis du vil have flad mave. Får du dem passet ind i din dagligdag, har du direkte kurs mod en flot og trimmet sixpack.

Her er dine indsatsområder:

1. Styrketræning 3 gange om ugen 2. Intervaltræning 2 gange om ugen 3. Rolig motion mindst 2 gange om ugen

Hent din sixpack-træningsplan her:

Tema

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: