© Colourbox

Styrketræning giver mentale gevinster

Forskning viser, at der er en lang række mentale gevinster at hente ved styrketræning.

15. august 2017 af Anna-Dora Maron

Kom godt i gang med styrketræning med Aktiv Træning. Lige nu kan du få et lækkert træningssæt fra Kari Traa til en helt særlig pris.

Hvis du har brug for et løft i humøret eller at være mere effektiv på arbejdet, så bør du kaste dig over styrketræning.

Styrketræning gør dig nemlig stærkere både mentalt og intellektuelt, konkluderer ny forskning på området.

Bedre humør og bedre søvn

Et tyrkisk studie har vist, at hvis du styrketræner tre dage om ugen i 7 uger, får du et markant løft i humøret.

Derudover er der bedre odds for at du vågner frisk op om morgenen, når du har styrketrænet.

Styrketræning har blandt andet vist sig at have en gavnlig effekt på deprimerede mennesker med søvnproblemer. Deltagerne i studiet forbedrede nemlig deres søvnkvalitet med 30 procent efter 8-10 ugers styrketræning.

Styrketræning kæler for din hjerne

For at styrketræne ordentligt, bliver du nødt til at holde fokus på at udføre øvelserne korrekt, tælle dem og gå ind i dig selv for at hente kræfter til de sidste, hårde gentagelser.

Hvis du er inde i en travl periode med alt for meget multitasking, virker træningspasset derfor som et kærkomment pusterum for din pressede hjerne.

Derudover øger styrketræning din kapacitet til at klare praktiske opgaver - og blive bedre til dem. Styrketræning gavner også hukommelsen.

Aktiv Træning hjælper dig i gang med styrketræning

Du behøver ikke at eje et medlemskab til fitness for at komme godt i gang med styrketræning.

Med Aktiv Træning får du hver måned udførlige guides til, hvordan du træner rigtigt hjemme på stuegulvet, får det optimale ud af øvelserne og meget, meget mere.

Lige nu kan du få 3x Aktiv Træning med et lækkert træningssæt fra Kari Traa for i alt kun 149,- kr. inkl. Porto og eksp. Du sparer over 1.000,- kr. Læs mere om det stærke tilbud lige her. 

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: