© Getty Images.

A1 Full body attack

FULL BODY ATTACK TRÆNER: Hele kroppen.

SÅDAN: 1) Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Hold et par håndvægte i bøjede arme ved brystet. 2) Bøj dig ned, og sæt vægtene foran fødderne. Mens du stadig holder fast i vægtene, hopper du tilbage med fødderne, så du står i armbøjningsposition. 3) Hop fremad med fødderne. Rejs dig op, og curl vægtene op til brystet.

Alternativ øvelse: Kettlebell swing

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: