Læs også

D Pallof press

© Getty Images.

A1 Goblet squats

GOBLET SQUATS TRÆNER: Lår og baller.

SÅDAN: 1) Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne, ret ryggen, og kig lige frem. Hold en håndvægt eller en kettlebell op foran brystet. 2) Pres hoften bagud og ned, som om du skal sætte dig på en stol. Du skal helt ned, så oversiden af dine lår er parallel med gulvet. Hælene skal blive i gulvet. 3) Stræk benene, og kom tilbage til startpositionen.

Alternativ øvelse: Squat

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: