Effektive Push-ups
A3 Push-ups © Getty Images.

A3 Push-ups

PUSH-UPS TRÆNER: Bryst, skuldre, triceps og core.

SÅDAN: 

1) Stå i en armbøjningsposition med strakte arme. Spænd i maven og ballerne. Der skal være en lige linje fra fødderne og op til nakken. 

2) Bøj i albuerne, og sænk kroppen, til brystet er lige over gulvet. 

3) Pres dig tilbage til startpositionen.

Alternativ øvelse: Floor press

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: