© Getty Images.

B3 Suspension fall-out

SUSPENSION FALL-OUT TRÆNER: Core.

SÅDAN: 1) Fastgør TRX-remme, så håndtagene er lige under knæhøjde. Stå på flad fod, bøj i hoften, og hold fast i håndtagene. 2) Spænd mave, lår og baller hårdt. 3) Pres kroppen fremad, indtil du ligger i en armbøjningsposition. Stræk armene så langt frem, som du kan uden at miste spændingen i core. Hold positionen i 1-3 sekunder, og vend tilbage til start.

Alternativ øvelse: Jack knife i suspension

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: