Læs også

Bent-over rows

Husk Hold ryggen ret og overkroppen i samme vinkel hele tiden.

Bend over lateral raise

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner Øvre ryg, lænd og skuldre.

Startposition Stå foroverbøjet med en håndvægt i hver hånd og let bøjning i albuerne.

Bevægelse Træk armene op og bagud, så dine arme kommer på linje med skuldrene. Derefter sænker du – stadig med strakte arme – håndvægtene tilbage til startpositionen.

Tempo 2 sek. op, 4 sek. ned.

Gå videre til næste øvelse.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: