Læs også

Thrusters

© Valling.com

Benpres m. ét ben

Denne øvelse træner primært ben og baller.

29. marts 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Sæt dig ned på gulvet. Før elastikken bag om hoften og rundt om den ene fod. Bøj benet, og løft foden fra gulvet. Læn dig en smule bagover, og støt med hænderne i gulvet. 2. Pres benet med elastikken lige fremad, til det er helt strakt. Kom kontrolleret tilbage til udgangspositionen uden at sætte hælen i gulvet på noget tidspunkt.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: