Læs også

Upright rows

© Valling.com

Bent-over rows

Denne øvelse træner primært ryg, skuldre og arme.

17. februar 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Stå på elastikken med din skulderbreddes afstand mellem fødderne og ret ryg. Skub hoften bagud, og læn dig let forover. Hold fast i elastikkerne med begge hænder lige under knæhøjde. 2. Træk albuerne bagud og op, så elastikken løftes op til kroppen. Det er kun armene, der skal bevæge sig. Sænk så elastikken igen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: