© Valling.com

Brystpres

Denne øvelse træner primært bryst og arme.

22. januar 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Sæt elastikken fast cirka mellem hofte- og brysthøjde. Stil dig med ryggen til, og tag fat i elastikken med den ene hånd og armen bøjet i en 90-graders vinkel. Ret ryggen, og spænd i kroppen. 2. Pres armen lige frem. Kom kontrolleret tilbage til startpositionen – undgå at rotere i overkroppen eller svaje i ryggen. Kun armen skal bevæge sig.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: