Læs også

Glute bridge

Husk Spænd i maven. Hold ryggen ret hele tiden.

Bulgarian split squat

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Startposition Stil dig ca. et skridt foran en stol eller sofa. Læg højre fod op på stolesædet, mens du finder balancen på dit venstre ben.

Bevægelse Bøj i venstre knæ, så du sænker højre knæ ned mod gulvet. Kom så langt ned, som du kan. Sæt så af med venstre ben, og rejs dig op igen. Skift ben, når du ikke kan tage flere på venstre ben.

Tempo Roligt ned og op igen.

Start forfra.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: