Læs også

Lunges

© Valling.com

Bulgarian split squat

Denne øvelse træner primært lår og baller.

22. januar 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Sæt elastikken fast tæt ved jorden. Stil dig med elastikken spændt bag om nakken, og placér din ene fod på en skammel et langt skridt bag dig. Ret ryggen. 2. Bøj i det forreste knæ, og sænk kroppen ned mod gulvet. Stop bevægelsen, når dit forreste bens baglår er parallelt med gulvet. Stræk herefter benet igen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: