Burpees

Burpees

Med vores styrkeskole er der ingen undskyldning for at droppe træningen. Du kan lave det højintensive program hjemme på stuegulvet uden udstyr, og det er klaret på en halv time.

  • Af: Jesper U. Larsen og Kasper Danborg
  • 28-11-2016

Du træner: Mave, baller, bryst og arme.
Sådan gør du:
1. Start stående med din skulderbreddes afstand mellem fødderne.
2. Bøj dig forover, og placér hænderne i gulvet foran dig.
3. Hop tilbage med fødderne, så du ligger i push-up-position med strakte arme.
4. Bøj i albuerne, og sænk kroppen, til brystet er lige over gulvet.
5. Pres dig derefter igen op i strakte arme.
6. Hop fremad, så fødderne kommer ind under dig.
7. Hop så højt, du kan, mens du strækker armene lige op over hovedet.

HUSK: Spænd i maven under armbøjningen, så du ikke kommer til at svaje på midten.
5 gentagelser pr. runde!

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Jump squat

Jump squat

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Læs mere
Floorpress

Floorpress

Styrketræningsøvelser |

Floorpress træner bryst, skuldre og arme.

Læs mere
Renegade rows

Renegade rows

Styrketræningsøvelser |

Renegade rows træner overarme, mave, ...

Læs mere
Push-ups

Push-ups

Styrketræningsøvelser |

Push-ups træner bryst, arme og mave.

Læs mere
Pull-ups

Pull-ups

Styrketræningsøvelser |

Pull-ups træner øvre ryg og overarme.

Læs mere
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Box jump

Box jump

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Box jump

Box jump

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Push-ups

Push-ups

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Lunges

Lunges

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik