© Getty Images.

C1 Skulderpres med håndvægte

SKULDERPRES M. HÅNDVÆGTE TRÆNER: Skuldre og triceps.

SÅDAN: 1) Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne, ret ryggen, og kig lige frem. Hold et par håndvægte ved skuldrene – håndfladerne skal vende ind mod kroppen. 2) Spænd musklerne i ben, baller og core, og pres håndvægtene op over hovedet, til dine arme er strakte. 3) Sænk håndvægtene kontrolleret.

Alternativ øvelse: Skulderpres

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: