© Getty Images.

C2 Curl & press

CURL & PRESS TRÆNER: Skuldre, biceps og triceps.

SÅDAN: 1) Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne og ret ryg, og kig lige frem. Hold et par håndvægte i hænderne ved siden af kroppen. 2) Curl håndvægte op til skuldrene, og pres vægtene op over hovedet i en glidende bevægelse. 3) Sænk vægtene kontrolleret – først til skuldrene, så til udgangspositionen.

Alternativ øvelse: Push press

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: