© Getty Images.

C2 Lat pull-down

LAT PULL-DOWN TRÆNER: Ryg, biceps og skuldre.

SÅDAN: 1) Tag plads i træktårnet – med front mod maskinen. Tag fat i håndtaget med overhåndsgreb i skulderbredde. Sid så langt tilbage, at du kan holde overkroppen lodret under øvelsen. 2) Træk stangen ned til den øverste del af brystet, mens du presser brystet opad. 3) Før stangen langsomt tilbage til startpositionen. Sørg for at holde skuldrene nede.

Alternativ øvelse: Pull-ups

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: