Læs også

Overhead squat

Husk Hold kroppen stiv som et bræt, og undgå svaj i ryggen.

Chair push-up

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner Især bryst, overarme, skuldre og mave.

Startposition Placér dig mellem 2 stole, så du er klar til at lave en armbøjning. Der skal være ca. en skulderbreddes afstand mellem arme og stole.

Bevægelse Lav en armbøjning, og sænk dig helt ned til gulvet, inden du presser dig op igen.

Læg højre hånd op på højre stols sæde.

Gør det samme med venstre hånd, og stræk armene.

Flyt højre hånd ned på gulvet efterfulgt af venstre hånd. Start næste gentagelse med venstre hånd.

Tempo Kontrolleret.

Gå videre til næste øvelse.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: