Læs også

Hammer curl

Concentration curl
Concentration curl

Du træner: Biceps.

© Valling.com

Concentration curl

Concentration curl træner biceps.

16. april 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Sid på en stol med overarmen hvilende på indersiden af låret. Hold en håndvægt i strakt arm ned mod gulvet.

2. Bøj i albuen, så håndvægten kommer op til brystet. Herefter sænker du den langsomt tilbage til startpositionen igen.

Tempo: Langsomt op og ned.

Du træner: Biceps.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: