© Getty Images.

D Pallof press

PALLOF PRESS TRÆNER: Core og baller.

SÅDAN: 1) Sid på knæ med siden til kabelmaskinen og med et D-håndtag i hænderne – kabeltrækket i brysthøjde. 2) Tag et par skridt væk fra maskinen, så du mærker et træk, der forsøger at dreje din overkrop over mod maskinen. 3) Stræk armene ud foran dig, og hold positionen i 1-2 sekunder, inden du trækker dem ind til kroppen igen. Rotér ikke i kroppen.

Alternativ øvelse: Stående pallof press

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: