© Valling.com

Dips på bænk

Dips er en af de bedste øvelser for triceps og rammer samtidig bryst og skuldre.

27. april 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Lav 3 sæt a 7 gentagelser

Sådan gør du: 1. Sæt dig på en bænk, og placér hænderne på kanten af sædet cirka med skulderbreddes afstand. Løft bagdelen, og stræk kroppen, så kun hælene er i jorden. 2. Bøj i albuerne, og sænk kroppen ned mod jorden. Pres dig op igen.

Husk: Hold skuldrene nede, når du sænker dig, så de ikke pludselig sidder helt oppe ved ørerne.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: