© Valling.com

Dødløft - øvelse på video

Dødløft træner ben, baller, mave og øvre ryg.

Sådan gør du:

1. Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne og ret ryg. Hold et par håndvægte i strakte arme ned foran kroppen.

2. Bøj i hoften, pres bagdelen bagud, og sænk vægtene ned langs benene. Først når vægtene kommer forbi knæene, bøjer du i knæene og fortsætter bevægelsen, indtil vægtene er midt på skinnebenene. Ret dig herefter op igen.

Tempo: Kontrolleret.

Du træner: Ben, baller, mave og øvre ryg.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: