© Valling.com

Dødløft - videoøvelse

Denne øvelse træner primært baglår, baller og ryg.

10. februar 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Stå på elastikken med din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Bøj i hofte og knæ, og tag fat om elastikken med begge hænder. Hold ryggen ret, albuerne strakte og bagdelen skudt langt bagud. 2. Rejs dig op ved at strække knæene og hoften samtidig. Kom helt op at stå med strakte ben. Hold ryggen ret og hovedet i forlængelse af rygsøjlen hele tiden.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: