Læs også

Lunges

Husk At holde overkroppen oprejst.

Dragon Lunge

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

14. september 2011

Du træner Især lår og baller.

Startposition Stå op, og placér vægtskiven mod dit bryst. Hold fast om skiven med begge dine hænder.

Bevægelse Før først højre ben skråt bagud.

Sænk så knæet så langt mod gulvet, du kan. Træd tilbage til startpositionen, og gentag til den modsatte side.

Tempo Kontrolleret.

Gå videre til næste øvelse.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: