Læs også

Floor press

Husk Bøj ikke nakken. Hold hovedet i forlængelse af rygsøjlen.

Floor flyes

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner Bryst, overarme og skuldre.

Startposition Læg dig på gulvet, som om du skulle i gang med at tage armbøjninger. Placér et viskestykke under hver hånd.

Bevægelse Lad den ene arm glide ud til siden, hvorefter du fører den tilbage til start. Glid så ud til den anden side.

Tempo Ned på 4 sek., op på 2 sek.

Gå videre til næste øvelse.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: