Læs også

Floor flyes

Husk Albuen skal være placeret lige under dit håndled og vægten.

Floor press

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner Især bryst, overarme og skuldre.

Startposition Læg dig fladt på ryggen med en vægt i hver hånd.

Bevægelse Pres vægtene op i strakte arme, og sænk dem igen. Hvil ikke albuerne på gulvet. De skal kun strejfe gulvet.

Tempo 2 sek. op, 4 sek. ned.

Gå videre til næste øvelse.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: